🥩 ยากินิกุ กี่แคลอรี่?

1 มื้อบุฟเฟต์

1,500 kcal

คิดเป็น 75% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 6.3 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 1 ชั่วโมง 51 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 3 ชั่วโมง 8 นาที

บุฟเฟต์เป็นหมวดที่ตัวเลขคาดเดายากที่สุดเพราะขึ้นกับว่ากินไปกี่รอบ ค่าที่แสดงคือค่าเฉลี่ยของคนกินปกติต่อหนึ่งมื้อ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เนื้อสัตว์แต่อยู่ที่น้ำจิ้ม น้ำอัดลมรีฟิล และมันหมูที่ละลายอยู่บนกระทะตลอดเวลา

1,500 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
6.3 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
15 ลูก
เดินขึ้นบันได
750 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
20.3 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
75%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +5.8 กก.

ระดับพลังงาน: หนักมาก · อันดับ 4 จาก 9 เมนูในหมวดบุฟเฟต์ / ปิ้งย่าง

มื้อเดียวเกินพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน การออกกำลังกายชดเชยให้หมดในวันเดียวแทบเป็นไปไม่ได้ ทางที่จริงกว่าคือลดปริมาณตั้งแต่แรก

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 1,489 แคลอรี่ — ยากินิกุ สูงกว่าค่าเฉลี่ย 1%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินยากินิกุ ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดบุฟเฟต์ / ปิ้งย่าง · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญยากินิกุ
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 1 ชม. 51 น.
⚽ ฟุตบอล 10 2 ชม. 2 น.
🥊 มวยไทย 10 2 ชม. 2 น.
🏃 วิ่ง 9.8 2 ชม. 5 น.
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 2 ชม. 24 น.
🏀 บาสเกตบอล 8 2 ชม. 33 น.
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 2 ชม. 33 น.
🏸 แบดมินตัน 7 2 ชม. 55 น.
🏊 ว่ายน้ำ 7 2 ชม. 55 น.
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 3 ชม. 8 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 มื้อบุฟเฟต์)
750 kcal
×1 (1 มื้อบุฟเฟต์)
1,500 kcal
×1.5 (1 มื้อบุฟเฟต์)
2,250 kcal
×2 (1 มื้อบุฟเฟต์)
3,000 kcal
×3 (1 มื้อบุฟเฟต์)
4,500 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...