🍖 ทงคัตสึ กี่แคลอรี่?

1 ชุด

850 kcal

คิดเป็น 43% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 3.5 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 1 ชั่วโมง 3 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 47 นาที

อาหารญี่ปุ่นและเกาหลีมักถูกเข้าใจว่าเป็นอาหารสุขภาพ ซึ่งจริงเฉพาะเมนูที่ไม่ผ่านการทอด ซูชิและซาชิมิอยู่ในเกณฑ์ดี แต่ทงคัตสึ ราเมนน้ำข้น และไก่ทอดเกาหลีอยู่ในระดับเดียวกับฟาสต์ฟู้ดตะวันตก

850 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
3.5 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
9 ลูก
เดินขึ้นบันได
425 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
11.5 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
43%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +3.3 กก.

ระดับพลังงาน: หนัก · อันดับ 2 จาก 12 เมนูในหมวดญี่ปุ่น / เกาหลี

ระดับนี้กินมื้อเดียวก็กินโควต้าของทั้งวันไปเกือบครึ่ง ถ้าจะกินควรลดมื้ออื่นลงหรือวางแผนออกกำลังกายไว้ล่วงหน้า

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 596 แคลอรี่ — ทงคัตสึ สูงกว่าค่าเฉลี่ย 43%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินทงคัตสึ ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดญี่ปุ่น / เกาหลี · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญทงคัตสึ
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 1 ชม. 3 น.
⚽ ฟุตบอล 10 1 ชม. 9 น.
🥊 มวยไทย 10 1 ชม. 9 น.
🏃 วิ่ง 9.8 1 ชม. 11 น.
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 1 ชม. 22 น.
🏀 บาสเกตบอล 8 1 ชม. 27 น.
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 1 ชม. 27 น.
🏸 แบดมินตัน 7 1 ชม. 39 น.
🏊 ว่ายน้ำ 7 1 ชม. 39 น.
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 1 ชม. 47 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 ชุด)
425 kcal
×1 (1 ชุด)
850 kcal
×1.5 (1 ชุด)
1,275 kcal
×2 (1 ชุด)
1,700 kcal
×3 (1 ชุด)
2,550 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

💥 พิเศษ
1,148 kcal
🍳 ไข่ดาว
940 kcal
🍚 ข้าวเพิ่ม
1,070 kcal
🧀 ชีสเยิ้ม
970 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...