🍞 ขนมปังปิ้งเนยนม กี่แคลอรี่?
1 แผ่นหนา
400 kcal
คิดเป็น 20% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.7 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง ฟุตบอล 33 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง นอนไถมือถือ จะต้องใช้เวลาถึง 5 ชั่วโมง 27 นาที
อาหารเช้าและเบเกอรี่เป็นหมวดที่คนประเมินต่ำที่สุด ครัวซองต์หนึ่งชิ้นใช้เนยปริมาณมากในการทำชั้นแป้ง ส่วนขนมปังปิ้งเนยนมที่ดูเป็นของว่างเล็กๆ ให้พลังงานพอๆ กับข้าวราดแกงหนึ่งจาน
400 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 1.7 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 4 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 200 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 5.4 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 20%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +1.6 กก.
ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 5 จาก 8 เมนูในหมวดอาหารเช้า / เบเกอรี่
เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 441 แคลอรี่ — ขนมปังปิ้งเนยนม ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 9%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินขนมปังปิ้งเนยนม ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดอาหารเช้า / เบเกอรี่ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| ⚽ ฟุตบอล | 10 | 33 นาที |
| 🥊 มวยไทย | 10 | 33 นาที |
| 🏀 บาสเกตบอล | 8 | 41 นาที |
| 🏸 แบดมินตัน | 7 | 47 นาที |
| 🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด | 5 | 1 ชม. 5 น. |
| ⛳ กอล์ฟ | 4.5 | 1 ชม. 13 น. |
| 🧘 โยคะ / พิลาทิส | 3.5 | 1 ชม. 33 น. |
| 🛏️ เพศสัมพันธ์ | 3.5 | 1 ชม. 33 น. |
| 🧹 ทำงานบ้าน | 3 | 1 ชม. 49 น. |
| 📱 นอนไถมือถือ | 1 | 5 ชม. 27 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 แผ่นหนา)
- 200 kcal
- ×1 (1 แผ่นหนา)
- 400 kcal
- ×1.5 (1 แผ่นหนา)
- 600 kcal
- ×2 (1 แผ่นหนา)
- 800 kcal
- ×3 (1 แผ่นหนา)
- 1,200 kcal
สั่งเพิ่มแล้วเป็น
- 🍳 ไข่ดาว
- 490 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...