🍗 ข้าวหน้าไก่เทอริยากิ กี่แคลอรี่?
1 ชาม
650 kcal
คิดเป็น 33% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 2.7 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 48 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 22 นาที
อาหารญี่ปุ่นและเกาหลีมักถูกเข้าใจว่าเป็นอาหารสุขภาพ ซึ่งจริงเฉพาะเมนูที่ไม่ผ่านการทอด ซูชิและซาชิมิอยู่ในเกณฑ์ดี แต่ทงคัตสึ ราเมนน้ำข้น และไก่ทอดเกาหลีอยู่ในระดับเดียวกับฟาสต์ฟู้ดตะวันตก
650 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 2.7 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 7 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 325 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 8.8 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 33%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +2.5 กก.
ระดับพลังงาน: หนัก · อันดับ 6 จาก 12 เมนูในหมวดญี่ปุ่น / เกาหลี
ระดับนี้กินมื้อเดียวก็กินโควต้าของทั้งวันไปเกือบครึ่ง ถ้าจะกินควรลดมื้ออื่นลงหรือวางแผนออกกำลังกายไว้ล่วงหน้า
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 596 แคลอรี่ — ข้าวหน้าไก่เทอริยากิ สูงกว่าค่าเฉลี่ย 9%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินข้าวหน้าไก่เทอริยากิ ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดญี่ปุ่น / เกาหลี · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 48 นาที |
| ⚽ ฟุตบอล | 10 | 53 นาที |
| 🥊 มวยไทย | 10 | 53 นาที |
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 54 นาที |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 1 ชม. 2 น. |
| 🏀 บาสเกตบอล | 8 | 1 ชม. 6 น. |
| 🧗 ปีนหน้าผาจำลอง | 8 | 1 ชม. 6 น. |
| 🏸 แบดมินตัน | 7 | 1 ชม. 16 น. |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 1 ชม. 16 น. |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 1 ชม. 22 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 ชาม)
- 325 kcal
- ×1 (1 ชาม)
- 650 kcal
- ×1.5 (1 ชาม)
- 975 kcal
- ×2 (1 ชาม)
- 1,300 kcal
- ×3 (1 ชาม)
- 1,950 kcal
สั่งเพิ่มแล้วเป็น
- 💥 พิเศษ
- 878 kcal
- 🍳 ไข่ดาว
- 740 kcal
- 🍚 ข้าวเพิ่ม
- 870 kcal
- 🧀 ชีสเยิ้ม
- 770 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...