🌮 ทาโก้ กี่แคลอรี่?

2 ชิ้น

450 kcal

คิดเป็น 23% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.9 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 33 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 57 นาที

ฟาสต์ฟู้ดออกแบบมาให้พลังงานสูงต่อคำ เพราะรวมแป้ง ไขมัน และน้ำตาลไว้ในมื้อเดียว ปัญหาหลักคือชุดเซ็ตที่พ่วงเฟรนช์ฟรายส์กับน้ำอัดลม ซึ่งเพิ่มพลังงานอีกเกือบเท่าตัวจากตัวเบอร์เกอร์เอง

450 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1.9 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
5 ลูก
เดินขึ้นบันได
225 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
6.1 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
23%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1.8 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 6 จาก 7 เมนูในหมวดฟาสต์ฟู้ด

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 831 แคลอรี่ — ทาโก้ ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 46%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินทาโก้ ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดฟาสต์ฟู้ด · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญทาโก้
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 33 นาที
⚽ ฟุตบอล 10 37 นาที
🥊 มวยไทย 10 37 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 37 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 43 นาที
🏀 บาสเกตบอล 8 46 นาที
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 46 นาที
🏸 แบดมินตัน 7 52 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 52 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 57 นาที

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (2 ชิ้น)
225 kcal
×1 (2 ชิ้น)
450 kcal
×1.5 (2 ชิ้น)
675 kcal
×2 (2 ชิ้น)
900 kcal
×3 (2 ชิ้น)
1,350 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🧀 ชีสเยิ้ม
570 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...