🍶 โซจู กี่แคลอรี่?
1 ขวด
540 kcal
คิดเป็น 27% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 2.3 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 40 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 8 นาที
แอลกอฮอล์ให้พลังงาน 7 แคลอรี่ต่อกรัม ซึ่งมากกว่าน้ำตาลและโปรตีนที่ให้ 4 แคลอรี่ ที่แย่กว่านั้นคือร่างกายจัดลำดับให้เผาผลาญแอลกอฮอล์ก่อนเสมอ ทำให้ไขมันจากกับแกล้มถูกพักไว้เป็นไขมันสะสมแทน
540 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 2.3 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 5 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 270 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 7.3 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 27%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +2.1 กก.
ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 1 จาก 6 เมนูในหมวดเหล้า / เบียร์
เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 398 แคลอรี่ — โซจู สูงกว่าค่าเฉลี่ย 36%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินโซจู ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเหล้า / เบียร์ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 40 นาที |
| ⚽ ฟุตบอล | 10 | 44 นาที |
| 🥊 มวยไทย | 10 | 44 นาที |
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 45 นาที |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 52 นาที |
| 🏀 บาสเกตบอล | 8 | 55 นาที |
| 🧗 ปีนหน้าผาจำลอง | 8 | 55 นาที |
| 🏸 แบดมินตัน | 7 | 1 ชม. 3 น. |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 1 ชม. 3 น. |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 1 ชม. 8 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 ขวด)
- 270 kcal
- ×1 (1 ขวด)
- 540 kcal
- ×1.5 (1 ขวด)
- 810 kcal
- ×2 (1 ขวด)
- 1,080 kcal
- ×3 (1 ขวด)
- 1,620 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...