🍶 โซจู กี่แคลอรี่?

1 ขวด

540 kcal

คิดเป็น 27% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 2.3 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 40 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 8 นาที

แอลกอฮอล์ให้พลังงาน 7 แคลอรี่ต่อกรัม ซึ่งมากกว่าน้ำตาลและโปรตีนที่ให้ 4 แคลอรี่ ที่แย่กว่านั้นคือร่างกายจัดลำดับให้เผาผลาญแอลกอฮอล์ก่อนเสมอ ทำให้ไขมันจากกับแกล้มถูกพักไว้เป็นไขมันสะสมแทน

540 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
2.3 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
5 ลูก
เดินขึ้นบันได
270 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
7.3 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
27%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +2.1 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 1 จาก 6 เมนูในหมวดเหล้า / เบียร์

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 398 แคลอรี่ — โซจู สูงกว่าค่าเฉลี่ย 36%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินโซจู ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเหล้า / เบียร์ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญโซจู
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 40 นาที
⚽ ฟุตบอล 10 44 นาที
🥊 มวยไทย 10 44 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 45 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 52 นาที
🏀 บาสเกตบอล 8 55 นาที
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 55 นาที
🏸 แบดมินตัน 7 1 ชม. 3 น.
🏊 ว่ายน้ำ 7 1 ชม. 3 น.
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 1 ชม. 8 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 ขวด)
270 kcal
×1 (1 ขวด)
540 kcal
×1.5 (1 ขวด)
810 kcal
×2 (1 ขวด)
1,080 kcal
×3 (1 ขวด)
1,620 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...