🥞 โรตีกล้วยไข่ราดนม กี่แคลอรี่?

1 ชิ้น

600 kcal

คิดเป็น 30% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 2.5 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง มวยไทย 49 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง ทำงานบ้าน จะต้องใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมง 43 นาที

อาหารเช้าและเบเกอรี่เป็นหมวดที่คนประเมินต่ำที่สุด ครัวซองต์หนึ่งชิ้นใช้เนยปริมาณมากในการทำชั้นแป้ง ส่วนขนมปังปิ้งเนยนมที่ดูเป็นของว่างเล็กๆ ให้พลังงานพอๆ กับข้าวราดแกงหนึ่งจาน

600 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
2.5 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
6 ลูก
เดินขึ้นบันได
300 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
8.1 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
30%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +2.3 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 1 จาก 8 เมนูในหมวดอาหารเช้า / เบเกอรี่

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 441 แคลอรี่ — โรตีกล้วยไข่ราดนม สูงกว่าค่าเฉลี่ย 36%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินโรตีกล้วยไข่ราดนม ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดอาหารเช้า / เบเกอรี่ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญโรตีกล้วยไข่ราดนม
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🥊 มวยไทย 10 49 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 50 นาที
🏀 บาสเกตบอล 8 1 ชม. 1 น.
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 1 ชม. 1 น.
🏸 แบดมินตัน 7 1 ชม. 10 น.
🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด 5 1 ชม. 38 น.
⛳ กอล์ฟ 4.5 1 ชม. 49 น.
🧘 โยคะ / พิลาทิส 3.5 2 ชม. 20 น.
🛏️ เพศสัมพันธ์ 3.5 2 ชม. 20 น.
🧹 ทำงานบ้าน 3 2 ชม. 43 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 ชิ้น)
300 kcal
×1 (1 ชิ้น)
600 kcal
×1.5 (1 ชิ้น)
900 kcal
×2 (1 ชิ้น)
1,200 kcal
×3 (1 ชิ้น)
1,800 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🍳 ไข่ดาว
690 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...