🥖 ปาท่องโก๋ กี่แคลอรี่?

4 ตัว

320 kcal

คิดเป็น 16% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.3 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 24 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 40 นาที

ของทอดมีปัญหาสองชั้นคือพลังงานจากน้ำมันที่ดูดเข้าไป และการที่มันอิ่มช้าจนกินเกินโดยไม่รู้ตัว น้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะให้พลังงานราว 120 แคลอรี่ ซึ่งมากกว่าข้าวสวยครึ่งจาน

320 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1.3 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
3 ลูก
เดินขึ้นบันได
160 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
4.3 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
16%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1.2 กก.

ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 11 จาก 14 เมนูในหมวดของทอด / สตรีทฟู้ด

อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 426 แคลอรี่ — ปาท่องโก๋ ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 25%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินปาท่องโก๋ ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดของทอด / สตรีทฟู้ด · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญปาท่องโก๋
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 24 นาที
⚽ ฟุตบอล 10 26 นาที
🥊 มวยไทย 10 26 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 27 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 31 นาที
🏀 บาสเกตบอล 8 33 นาที
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 33 นาที
🏸 แบดมินตัน 7 37 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 37 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 40 นาที

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (4 ตัว)
160 kcal
×1 (4 ตัว)
320 kcal
×1.5 (4 ตัว)
480 kcal
×2 (4 ตัว)
640 kcal
×3 (4 ตัว)
960 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

💥 พิเศษ
432 kcal
🍙 ข้าวเหนียวเพิ่ม
520 kcal
🧀 ชีสเยิ้ม
440 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...