🥖 ปาท่องโก๋ กี่แคลอรี่?
4 ตัว
320 kcal
คิดเป็น 16% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.3 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 24 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 40 นาที
ของทอดมีปัญหาสองชั้นคือพลังงานจากน้ำมันที่ดูดเข้าไป และการที่มันอิ่มช้าจนกินเกินโดยไม่รู้ตัว น้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะให้พลังงานราว 120 แคลอรี่ ซึ่งมากกว่าข้าวสวยครึ่งจาน
320 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 1.3 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 3 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 160 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 4.3 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 16%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +1.2 กก.
ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 11 จาก 14 เมนูในหมวดของทอด / สตรีทฟู้ด
อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 426 แคลอรี่ — ปาท่องโก๋ ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 25%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินปาท่องโก๋ ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดของทอด / สตรีทฟู้ด · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 24 นาที |
| ⚽ ฟุตบอล | 10 | 26 นาที |
| 🥊 มวยไทย | 10 | 26 นาที |
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 27 นาที |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 31 นาที |
| 🏀 บาสเกตบอล | 8 | 33 นาที |
| 🧗 ปีนหน้าผาจำลอง | 8 | 33 นาที |
| 🏸 แบดมินตัน | 7 | 37 นาที |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 37 นาที |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 40 นาที |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (4 ตัว)
- 160 kcal
- ×1 (4 ตัว)
- 320 kcal
- ×1.5 (4 ตัว)
- 480 kcal
- ×2 (4 ตัว)
- 640 kcal
- ×3 (4 ตัว)
- 960 kcal
สั่งเพิ่มแล้วเป็น
- 💥 พิเศษ
- 432 kcal
- 🍙 ข้าวเหนียวเพิ่ม
- 520 kcal
- 🧀 ชีสเยิ้ม
- 440 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...