🌶️ หมาล่าสายพาน กี่แคลอรี่?
1 มื้อ
1,300 kcal
คิดเป็น 65% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 5.4 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 1 ชั่วโมง 36 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมง 43 นาที
บุฟเฟต์เป็นหมวดที่ตัวเลขคาดเดายากที่สุดเพราะขึ้นกับว่ากินไปกี่รอบ ค่าที่แสดงคือค่าเฉลี่ยของคนกินปกติต่อหนึ่งมื้อ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เนื้อสัตว์แต่อยู่ที่น้ำจิ้ม น้ำอัดลมรีฟิล และมันหมูที่ละลายอยู่บนกระทะตลอดเวลา
1,300 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 5.4 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 13 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 650 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 17.6 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 65%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +5.1 กก.
ระดับพลังงาน: หนักมาก · อันดับ 7 จาก 9 เมนูในหมวดบุฟเฟต์ / ปิ้งย่าง
มื้อเดียวเกินพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน การออกกำลังกายชดเชยให้หมดในวันเดียวแทบเป็นไปไม่ได้ ทางที่จริงกว่าคือลดปริมาณตั้งแต่แรก
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 1,489 แคลอรี่ — หมาล่าสายพาน ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 13%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินหมาล่าสายพาน ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดบุฟเฟต์ / ปิ้งย่าง · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 1 ชม. 36 น. |
| ⚽ ฟุตบอล | 10 | 1 ชม. 46 น. |
| 🥊 มวยไทย | 10 | 1 ชม. 46 น. |
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 1 ชม. 48 น. |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 2 ชม. 5 น. |
| 🏀 บาสเกตบอล | 8 | 2 ชม. 13 น. |
| 🧗 ปีนหน้าผาจำลอง | 8 | 2 ชม. 13 น. |
| 🏸 แบดมินตัน | 7 | 2 ชม. 32 น. |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 2 ชม. 32 น. |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 2 ชม. 43 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 มื้อ)
- 650 kcal
- ×1 (1 มื้อ)
- 1,300 kcal
- ×1.5 (1 มื้อ)
- 1,950 kcal
- ×2 (1 มื้อ)
- 2,600 kcal
- ×3 (1 มื้อ)
- 3,900 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...