🍡 ลูกชิ้นปิ้ง กี่แคลอรี่?
5 ไม้
250 kcal
คิดเป็น 13% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 19 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 31 นาที
ปิ้งย่างริมทางดูเหมือนกินน้อยเพราะเป็นไม้เล็กๆ แต่แคลอรี่ต่อไม้สูงกว่าที่คิดเพราะเนื้อที่ใช้มักเป็นส่วนติดมัน และเกือบทุกคนกินคู่กับข้าวเหนียวซึ่งเพิ่มอีกเกือบเท่าตัว
250 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 1 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 3 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 125 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 3.4 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 13%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +1 กก.
ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 2 จาก 2 เมนูในหมวดปิ้งย่างริมทาง
อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 335 แคลอรี่ — ลูกชิ้นปิ้ง ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 25%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินลูกชิ้นปิ้ง ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดปิ้งย่างริมทาง · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 19 นาที |
| ⚽ ฟุตบอล | 10 | 20 นาที |
| 🥊 มวยไทย | 10 | 20 นาที |
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 21 นาที |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 24 นาที |
| 🏀 บาสเกตบอล | 8 | 26 นาที |
| 🧗 ปีนหน้าผาจำลอง | 8 | 26 นาที |
| 🏸 แบดมินตัน | 7 | 29 นาที |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 29 นาที |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 31 นาที |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (5 ไม้)
- 125 kcal
- ×1 (5 ไม้)
- 250 kcal
- ×1.5 (5 ไม้)
- 375 kcal
- ×2 (5 ไม้)
- 500 kcal
- ×3 (5 ไม้)
- 750 kcal
สั่งเพิ่มแล้วเป็น
- 🍙 ข้าวเหนียวเพิ่ม
- 450 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...