🍡 ลูกชิ้นปิ้ง กี่แคลอรี่?

5 ไม้

250 kcal

คิดเป็น 13% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 19 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 31 นาที

ปิ้งย่างริมทางดูเหมือนกินน้อยเพราะเป็นไม้เล็กๆ แต่แคลอรี่ต่อไม้สูงกว่าที่คิดเพราะเนื้อที่ใช้มักเป็นส่วนติดมัน และเกือบทุกคนกินคู่กับข้าวเหนียวซึ่งเพิ่มอีกเกือบเท่าตัว

250 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
3 ลูก
เดินขึ้นบันได
125 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
3.4 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
13%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1 กก.

ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 2 จาก 2 เมนูในหมวดปิ้งย่างริมทาง

อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 335 แคลอรี่ — ลูกชิ้นปิ้ง ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 25%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินลูกชิ้นปิ้ง ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดปิ้งย่างริมทาง · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญลูกชิ้นปิ้ง
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 19 นาที
⚽ ฟุตบอล 10 20 นาที
🥊 มวยไทย 10 20 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 21 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 24 นาที
🏀 บาสเกตบอล 8 26 นาที
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 26 นาที
🏸 แบดมินตัน 7 29 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 29 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 31 นาที

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (5 ไม้)
125 kcal
×1 (5 ไม้)
250 kcal
×1.5 (5 ไม้)
375 kcal
×2 (5 ไม้)
500 kcal
×3 (5 ไม้)
750 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🍙 ข้าวเหนียวเพิ่ม
450 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...

เมนูอื่นในหมวดปิ้งย่างริมทาง