🍙 คิมบับ กี่แคลอรี่?

1 ม้วน

350 kcal

คิดเป็น 18% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.5 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 26 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 44 นาที

อาหารญี่ปุ่นและเกาหลีมักถูกเข้าใจว่าเป็นอาหารสุขภาพ ซึ่งจริงเฉพาะเมนูที่ไม่ผ่านการทอด ซูชิและซาชิมิอยู่ในเกณฑ์ดี แต่ทงคัตสึ ราเมนน้ำข้น และไก่ทอดเกาหลีอยู่ในระดับเดียวกับฟาสต์ฟู้ดตะวันตก

350 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1.5 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
4 ลูก
เดินขึ้นบันได
175 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
4.7 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
18%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1.4 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 12 จาก 12 เมนูในหมวดญี่ปุ่น / เกาหลี

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 596 แคลอรี่ — คิมบับ ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 41%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินคิมบับ ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดญี่ปุ่น / เกาหลี · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญคิมบับ
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 26 นาที
⚽ ฟุตบอล 10 29 นาที
🥊 มวยไทย 10 29 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 29 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 34 นาที
🏀 บาสเกตบอล 8 36 นาที
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 36 นาที
🏸 แบดมินตัน 7 41 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 41 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 44 นาที

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 ม้วน)
175 kcal
×1 (1 ม้วน)
350 kcal
×1.5 (1 ม้วน)
525 kcal
×2 (1 ม้วน)
700 kcal
×3 (1 ม้วน)
1,050 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

💥 พิเศษ
473 kcal
🍳 ไข่ดาว
440 kcal
🍚 ข้าวเพิ่ม
570 kcal
🧀 ชีสเยิ้ม
470 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...