🍲 จิ้มจุ่ม กี่แคลอรี่?

1 หม้อ

700 kcal

คิดเป็น 35% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 2.9 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 52 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 28 นาที

บุฟเฟต์เป็นหมวดที่ตัวเลขคาดเดายากที่สุดเพราะขึ้นกับว่ากินไปกี่รอบ ค่าที่แสดงคือค่าเฉลี่ยของคนกินปกติต่อหนึ่งมื้อ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เนื้อสัตว์แต่อยู่ที่น้ำจิ้ม น้ำอัดลมรีฟิล และมันหมูที่ละลายอยู่บนกระทะตลอดเวลา

700 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
2.9 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
7 ลูก
เดินขึ้นบันได
350 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
9.5 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
35%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +2.7 กก.

ระดับพลังงาน: หนัก · อันดับ 9 จาก 9 เมนูในหมวดบุฟเฟต์ / ปิ้งย่าง

ระดับนี้กินมื้อเดียวก็กินโควต้าของทั้งวันไปเกือบครึ่ง ถ้าจะกินควรลดมื้ออื่นลงหรือวางแผนออกกำลังกายไว้ล่วงหน้า

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 1,489 แคลอรี่ — จิ้มจุ่ม ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 53%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินจิ้มจุ่ม ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดบุฟเฟต์ / ปิ้งย่าง · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญจิ้มจุ่ม
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 52 นาที
⚽ ฟุตบอล 10 57 นาที
🥊 มวยไทย 10 57 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 58 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 1 ชม. 7 น.
🏀 บาสเกตบอล 8 1 ชม. 11 น.
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 1 ชม. 11 น.
🏸 แบดมินตัน 7 1 ชม. 22 น.
🏊 ว่ายน้ำ 7 1 ชม. 22 น.
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 1 ชม. 28 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 หม้อ)
350 kcal
×1 (1 หม้อ)
700 kcal
×1.5 (1 หม้อ)
1,050 kcal
×2 (1 หม้อ)
1,400 kcal
×3 (1 หม้อ)
2,100 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...