🏨 บุฟเฟต์โรงแรม กี่แคลอรี่?

1 มื้อ

2,500 kcal

คิดเป็น 125% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 10.4 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 3 ชั่วโมง 6 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 5 ชั่วโมง 14 นาที

บุฟเฟต์เป็นหมวดที่ตัวเลขคาดเดายากที่สุดเพราะขึ้นกับว่ากินไปกี่รอบ ค่าที่แสดงคือค่าเฉลี่ยของคนกินปกติต่อหนึ่งมื้อ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เนื้อสัตว์แต่อยู่ที่น้ำจิ้ม น้ำอัดลมรีฟิล และมันหมูที่ละลายอยู่บนกระทะตลอดเวลา

2,500 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
10.4 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
25 ลูก
เดินขึ้นบันได
1,250 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
33.8 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
125%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +9.7 กก.

ระดับพลังงาน: หนักมาก · อันดับ 1 จาก 9 เมนูในหมวดบุฟเฟต์ / ปิ้งย่าง

มื้อเดียวเกินพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน การออกกำลังกายชดเชยให้หมดในวันเดียวแทบเป็นไปไม่ได้ ทางที่จริงกว่าคือลดปริมาณตั้งแต่แรก

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 1,489 แคลอรี่ — บุฟเฟต์โรงแรม สูงกว่าค่าเฉลี่ย 68%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินบุฟเฟต์โรงแรม ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดบุฟเฟต์ / ปิ้งย่าง · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญบุฟเฟต์โรงแรม
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 3 ชม. 6 น.
⚽ ฟุตบอล 10 3 ชม. 24 น.
🥊 มวยไทย 10 3 ชม. 24 น.
🏃 วิ่ง 9.8 3 ชม. 28 น.
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 4 ชม.
🏀 บาสเกตบอล 8 4 ชม. 15 น.
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 4 ชม. 15 น.
🏸 แบดมินตัน 7 4 ชม. 52 น.
🏊 ว่ายน้ำ 7 4 ชม. 52 น.
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 5 ชม. 14 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 มื้อ)
1,250 kcal
×1 (1 มื้อ)
2,500 kcal
×1.5 (1 มื้อ)
3,750 kcal
×2 (1 มื้อ)
5,000 kcal
×3 (1 มื้อ)
7,500 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...