🥟 เกี๊ยวซ่าทอด กี่แคลอรี่?

6 ชิ้น

380 kcal

คิดเป็น 19% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.6 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 28 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 48 นาที

ของทอดมีปัญหาสองชั้นคือพลังงานจากน้ำมันที่ดูดเข้าไป และการที่มันอิ่มช้าจนกินเกินโดยไม่รู้ตัว น้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะให้พลังงานราว 120 แคลอรี่ ซึ่งมากกว่าข้าวสวยครึ่งจาน

380 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1.6 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
4 ลูก
เดินขึ้นบันได
190 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
5.1 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
19%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1.5 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 6 จาก 14 เมนูในหมวดของทอด / สตรีทฟู้ด

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 426 แคลอรี่ — เกี๊ยวซ่าทอด ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 11%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินเกี๊ยวซ่าทอด ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดของทอด / สตรีทฟู้ด · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญเกี๊ยวซ่าทอด
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 28 นาที
⚽ ฟุตบอล 10 31 นาที
🥊 มวยไทย 10 31 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 32 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 36 นาที
🏀 บาสเกตบอล 8 39 นาที
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 39 นาที
🏸 แบดมินตัน 7 44 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 44 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 48 นาที

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (6 ชิ้น)
190 kcal
×1 (6 ชิ้น)
380 kcal
×1.5 (6 ชิ้น)
570 kcal
×2 (6 ชิ้น)
760 kcal
×3 (6 ชิ้น)
1,140 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

💥 พิเศษ
513 kcal
🍙 ข้าวเหนียวเพิ่ม
580 kcal
🧀 ชีสเยิ้ม
500 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...