🍔 บิ๊กแมค กี่แคลอรี่?

1 ชิ้น

550 kcal

คิดเป็น 28% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 2.3 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 41 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เต้น (Zumba / K-Pop Cover) จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 9 นาที

ฟาสต์ฟู้ดออกแบบมาให้พลังงานสูงต่อคำ เพราะรวมแป้ง ไขมัน และน้ำตาลไว้ในมื้อเดียว ปัญหาหลักคือชุดเซ็ตที่พ่วงเฟรนช์ฟรายส์กับน้ำอัดลม ซึ่งเพิ่มพลังงานอีกเกือบเท่าตัวจากตัวเบอร์เกอร์เอง

550 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
2.3 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
6 ลูก
เดินขึ้นบันได
275 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
7.4 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
28%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +2.1 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 5 จาก 7 เมนูในหมวดฟาสต์ฟู้ด

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 831 แคลอรี่ — บิ๊กแมค ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 34%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินบิ๊กแมค ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดฟาสต์ฟู้ด · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญบิ๊กแมค
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 41 นาที
⚽ ฟุตบอล 10 45 นาที
🥊 มวยไทย 10 45 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 46 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 53 นาที
🏀 บาสเกตบอล 8 56 นาที
🧗 ปีนหน้าผาจำลอง 8 56 นาที
🏸 แบดมินตัน 7 1 ชม. 4 น.
🏊 ว่ายน้ำ 7 1 ชม. 4 น.
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 1 ชม. 9 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 ชิ้น)
275 kcal
×1 (1 ชิ้น)
550 kcal
×1.5 (1 ชิ้น)
825 kcal
×2 (1 ชิ้น)
1,100 kcal
×3 (1 ชิ้น)
1,650 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🧀 ชีสเยิ้ม
670 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...