🍱 อกไก่ + ข้าวกล้อง + ผัก กี่แคลอรี่?

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง ปั่นจักรยาน 48 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง จะต้องใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมง 43 นาที

อาหารคลีนไม่ได้แปลว่ากินได้ไม่จำกัด กฎการลดน้ำหนักยังคงเป็นเรื่องของพลังงานรวมที่เข้ากับที่ออกเสมอ ข้อได้เปรียบจริงของหมวดนี้คือโปรตีนสูงและใยอาหารมาก ทำให้อิ่มนานกว่าที่พลังงานเท่ากัน