🍯 ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง กี่แคลอรี่?
1 ชุด
350 kcal
คิดเป็น 18% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.5 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 26 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง ทำงานบ้าน จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 35 นาที
ขนมไทยส่วนใหญ่มีส่วนประกอบหลักสามอย่างคือแป้ง น้ำตาล และกะทิ ซึ่งเป็นชุดที่ให้พลังงานสูงมากต่อคำ ข้อดีคือหน่วยเสิร์ฟมักเล็ก ถ้าควบคุมปริมาณได้ก็ยังพอบริหารจัดการได้
350 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 1.5 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 4 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 175 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 4.7 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 18%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +1.4 กก.
ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 4 จาก 11 เมนูในหมวดขนมไทย
เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 343 แคลอรี่ — ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง สูงกว่าค่าเฉลี่ย 2%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดขนมไทย · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 26 นาที |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 34 นาที |
| 🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox | 8 | 36 นาที |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 41 นาที |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 44 นาที |
| 🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด | 5 | 57 นาที |
| ⛳ กอล์ฟ | 4.5 | 1 ชม. 3 น. |
| 🧘 โยคะ / พิลาทิส | 3.5 | 1 ชม. 22 น. |
| 🛏️ เพศสัมพันธ์ | 3.5 | 1 ชม. 22 น. |
| 🧹 ทำงานบ้าน | 3 | 1 ชม. 35 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 ชุด)
- 175 kcal
- ×1 (1 ชุด)
- 350 kcal
- ×1.5 (1 ชุด)
- 525 kcal
- ×2 (1 ชุด)
- 700 kcal
- ×3 (1 ชุด)
- 1,050 kcal
สั่งเพิ่มแล้วเป็น
- 🌿 หวานน้อย
- 245 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...