🍯 ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง กี่แคลอรี่?

1 ชุด

350 kcal

คิดเป็น 18% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.5 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 26 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง ทำงานบ้าน จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 35 นาที

ขนมไทยส่วนใหญ่มีส่วนประกอบหลักสามอย่างคือแป้ง น้ำตาล และกะทิ ซึ่งเป็นชุดที่ให้พลังงานสูงมากต่อคำ ข้อดีคือหน่วยเสิร์ฟมักเล็ก ถ้าควบคุมปริมาณได้ก็ยังพอบริหารจัดการได้

350 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1.5 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
4 ลูก
เดินขึ้นบันได
175 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
4.7 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
18%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1.4 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 4 จาก 11 เมนูในหมวดขนมไทย

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 343 แคลอรี่ — ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง สูงกว่าค่าเฉลี่ย 2%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดขนมไทย · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 26 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 34 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 36 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 41 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 44 นาที
🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด 5 57 นาที
⛳ กอล์ฟ 4.5 1 ชม. 3 น.
🧘 โยคะ / พิลาทิส 3.5 1 ชม. 22 น.
🛏️ เพศสัมพันธ์ 3.5 1 ชม. 22 น.
🧹 ทำงานบ้าน 3 1 ชม. 35 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 ชุด)
175 kcal
×1 (1 ชุด)
350 kcal
×1.5 (1 ชุด)
525 kcal
×2 (1 ชุด)
700 kcal
×3 (1 ชุด)
1,050 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🌿 หวานน้อย
245 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...