🌭 ไส้กรอกเวียนนา กี่แคลอรี่?

1 ซอง (5 ชิ้น)

250 kcal

คิดเป็น 13% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง ฟุตบอล 20 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง นอนไถมือถือ จะต้องใช้เวลาถึง 3 ชั่วโมง 24 นาที

ของกินในร้านสะดวกซื้อมีข้อได้เปรียบที่อาหารร้านทั่วไปไม่มี คือมีฉลากโภชนาการบอกตัวเลขจริงติดอยู่ที่ซอง ไม่ต้องเดาเหมือนข้าวราดแกงที่แต่ละร้านใส่น้ำมันไม่เท่ากัน ข้อเสียคือของพวกนี้ออกแบบมาให้หยิบง่ายและกินระหว่างทาง ทำให้กลายเป็นมื้อที่สี่ของวันโดยไม่ได้แทนอะไรเลย จุดที่ควรระวังที่สุดคือเครื่องดื่มกับของว่างที่หยิบพ่วงมาตอนจ่ายเงิน ซึ่งมักรวมกันได้เกิน 400 แคลอรี่โดยที่ไม่รู้สึกว่ากินอะไร

250 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
3 ลูก
เดินขึ้นบันได
125 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
3.4 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
13%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1 กก.

ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 19 จาก 47 เมนูในหมวดร้านสะดวกซื้อ

อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 266 แคลอรี่ — ไส้กรอกเวียนนา ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 6%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินไส้กรอกเวียนนา ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดร้านสะดวกซื้อ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญไส้กรอกเวียนนา
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
⚽ ฟุตบอล 10 20 นาที
🥊 มวยไทย 10 20 นาที
🏀 บาสเกตบอล 8 26 นาที
🛏️ เพศสัมพันธ์ 3.5 58 นาที
🧹 ทำงานบ้าน 3 1 ชม. 8 น.
🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง 2.5 1 ชม. 22 น.
🚌 โหนรถเมล์ 2 1 ชม. 42 น.
🎤 ร้องคาราโอเกะ 2 1 ชม. 42 น.
💔 เถียงกับแฟน 1.5 2 ชม. 16 น.
📱 นอนไถมือถือ 1 3 ชม. 24 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 ซอง (5 ชิ้น))
125 kcal
×1 (1 ซอง (5 ชิ้น))
250 kcal
×1.5 (1 ซอง (5 ชิ้น))
375 kcal
×2 (1 ซอง (5 ชิ้น))
500 kcal
×3 (1 ซอง (5 ชิ้น))
750 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...