🍉 แตงโม กี่แคลอรี่?
1 จาน
90 kcal
คิดเป็น 5% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 0.4 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่ง 7 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง นอนไถมือถือ จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 13 นาที
ผลไม้ให้พลังงานจากน้ำตาลธรรมชาติพร้อมใยอาหารและวิตามิน จึงต่างจากน้ำตาลในขนมอย่างชัดเจน แต่ผลไม้ไทยหลายชนิดหวานจัดกว่าที่คิด โดยเฉพาะทุเรียนที่ให้พลังงานสูงกว่าผลไม้ทั่วไปหลายเท่าเพราะมีไขมันด้วย
90 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 0.4 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 1 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 45 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 1.2 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 5%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +0.4 กก.
ระดับพลังงาน: เบามาก · อันดับ 9 จาก 9 เมนูในหมวดผลไม้
เมนูนี้อยู่ในกลุ่มที่กินได้โดยแทบไม่ต้องคิด ปัญหาจะเกิดก็ต่อเมื่อกินหลายอย่างรวมกันในมื้อเดียว
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 168 แคลอรี่ — แตงโม ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 46%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินแตงโม ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดผลไม้ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 7 นาที |
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 7 นาที |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 9 นาที |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 10 นาที |
| 🧹 ทำงานบ้าน | 3 | 24 นาที |
| 🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง | 2.5 | 29 นาที |
| 🚌 โหนรถเมล์ | 2 | 37 นาที |
| 🎤 ร้องคาราโอเกะ | 2 | 37 นาที |
| 💔 เถียงกับแฟน | 1.5 | 49 นาที |
| 📱 นอนไถมือถือ | 1 | 1 ชม. 13 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 จาน)
- 45 kcal
- ×1 (1 จาน)
- 90 kcal
- ×1.5 (1 จาน)
- 135 kcal
- ×2 (1 จาน)
- 180 kcal
- ×3 (1 จาน)
- 270 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...