🦐 ราดหน้าทะเล กี่แคลอรี่?

1 จาน

600 kcal

คิดเป็น 30% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 2.5 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 45 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เพศสัมพันธ์ จะต้องใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมง 20 นาที

ก๋วยเตี๋ยวน้ำเป็นหนึ่งในเมนูที่คุ้มที่สุดสำหรับคนคุมน้ำหนัก เพราะน้ำซุปทำให้อิ่มโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มาก แต่พอเปลี่ยนเป็นแบบผัดหรือราดหน้าที่ต้องใช้น้ำมัน ตัวเลขจะกระโดดขึ้นเกือบสองเท่าทันที เส้นใหญ่ดูดน้ำมันมากกว่าเส้นเล็กด้วย

600 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
2.5 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
6 ลูก
เดินขึ้นบันได
300 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
8.1 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
30%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +2.3 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 9 จาก 49 เมนูในหมวดเส้น / ก๋วยเตี๋ยว

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 458 แคลอรี่ — ราดหน้าทะเล สูงกว่าค่าเฉลี่ย 31%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินราดหน้าทะเล ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเส้น / ก๋วยเตี๋ยว · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญราดหน้าทะเล
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 45 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 50 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 58 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 1 ชม. 1 น.
🏊 ว่ายน้ำ 7 1 ชม. 10 น.
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 1 ชม. 15 น.
🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด 5 1 ชม. 38 น.
⛳ กอล์ฟ 4.5 1 ชม. 49 น.
🧘 โยคะ / พิลาทิส 3.5 2 ชม. 20 น.
🛏️ เพศสัมพันธ์ 3.5 2 ชม. 20 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 จาน)
300 kcal
×1 (1 จาน)
600 kcal
×1.5 (1 จาน)
900 kcal
×2 (1 จาน)
1,200 kcal
×3 (1 จาน)
1,800 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🍜 เส้นใหญ่
640 kcal
🍜 เส้นหมี่
590 kcal
🍜 บะหมี่
660 kcal
🍥 วุ้นเส้น
550 kcal
🥣 ไม่เอาเส้น (เกาเหลา)
450 kcal
➕ เพิ่มเส้น
750 kcal
💥 พิเศษ
810 kcal
🍳 ไข่ดาว
690 kcal
🥚 ไข่เจียว
760 kcal
🧀 ชีสเยิ้ม
720 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...