🥜 ถั่วอบเกลือ กี่แคลอรี่?
1 ถ้วย
300 kcal
คิดเป็น 15% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.3 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด 49 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง นอนไถมือถือ จะต้องใช้เวลาถึง 4 ชั่วโมง 5 นาที
ขนมซองมีปัญหาเรื่องการกินแบบไม่รู้ตัวมากที่สุด เพราะกินไปทำอย่างอื่นไปจนหมดถุงโดยไม่ทันสังเกต วิธีที่ได้ผลคือแบ่งใส่ถ้วยตามปริมาณที่ตั้งใจจะกิน แล้วเก็บถุงให้พ้นสายตา
300 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 1.3 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 3 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 150 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 4.1 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 15%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +1.2 กก.
ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 3 จาก 7 เมนูในหมวดขนมซอง / ของกินเล่น
อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 286 แคลอรี่ — ถั่วอบเกลือ สูงกว่าค่าเฉลี่ย 5%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินถั่วอบเกลือ ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดขนมซอง / ของกินเล่น · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด | 5 | 49 นาที |
| ⛳ กอล์ฟ | 4.5 | 54 นาที |
| 🧘 โยคะ / พิลาทิส | 3.5 | 1 ชม. 10 น. |
| 🛏️ เพศสัมพันธ์ | 3.5 | 1 ชม. 10 น. |
| 🧹 ทำงานบ้าน | 3 | 1 ชม. 22 น. |
| 🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง | 2.5 | 1 ชม. 38 น. |
| 🚌 โหนรถเมล์ | 2 | 2 ชม. 2 น. |
| 🎤 ร้องคาราโอเกะ | 2 | 2 ชม. 2 น. |
| 💔 เถียงกับแฟน | 1.5 | 2 ชม. 43 น. |
| 📱 นอนไถมือถือ | 1 | 4 ชม. 5 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 ถ้วย)
- 150 kcal
- ×1 (1 ถ้วย)
- 300 kcal
- ×1.5 (1 ถ้วย)
- 450 kcal
- ×2 (1 ถ้วย)
- 600 kcal
- ×3 (1 ถ้วย)
- 900 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...