🦐 กุ้งเผา กี่แคลอรี่?

5 ตัว

200 kcal

คิดเป็น 10% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 0.8 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 15 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เพศสัมพันธ์ จะต้องใช้เวลาถึง 47 นาที

อาหารทะเลเป็นแหล่งโปรตีนที่ให้พลังงานต่ำที่สุดต่อกรัมเมื่อเทียบกับเนื้อชนิดอื่น ตัวแปรทั้งหมดอยู่ที่วิธีปรุง กุ้งเผาหรือปลานึ่งอยู่ในเกณฑ์ดีมาก แต่พอเปลี่ยนเป็นผัดผงกะหรี่หรือทอดราดน้ำปลา ตัวเลขจะเพิ่มขึ้นสองถึงสามเท่า

200 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
0.8 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
2 ลูก
เดินขึ้นบันได
100 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
2.7 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
10%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +0.8 กก.

ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 7 จาก 7 เมนูในหมวดอาหารทะเล

อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 443 แคลอรี่ — กุ้งเผา ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 55%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินกุ้งเผา ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดอาหารทะเล · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญกุ้งเผา
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 15 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 17 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 19 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 20 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 23 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 25 นาที
🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด 5 33 นาที
⛳ กอล์ฟ 4.5 36 นาที
🧘 โยคะ / พิลาทิส 3.5 47 นาที
🛏️ เพศสัมพันธ์ 3.5 47 นาที

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (5 ตัว)
100 kcal
×1 (5 ตัว)
200 kcal
×1.5 (5 ตัว)
300 kcal
×2 (5 ตัว)
400 kcal
×3 (5 ตัว)
600 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🍚 ข้าวเพิ่ม
420 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...