🥬 ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน กี่แคลอรี่?

5 ม้วน

220 kcal

คิดเป็น 11% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 0.9 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 16 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เพศสัมพันธ์ จะต้องใช้เวลาถึง 51 นาที

ก๋วยเตี๋ยวน้ำเป็นหนึ่งในเมนูที่คุ้มที่สุดสำหรับคนคุมน้ำหนัก เพราะน้ำซุปทำให้อิ่มโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มาก แต่พอเปลี่ยนเป็นแบบผัดหรือราดหน้าที่ต้องใช้น้ำมัน ตัวเลขจะกระโดดขึ้นเกือบสองเท่าทันที เส้นใหญ่ดูดน้ำมันมากกว่าเส้นเล็กด้วย

220 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
0.9 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
2 ลูก
เดินขึ้นบันได
110 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
3 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
11%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +0.9 กก.

ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 48 จาก 49 เมนูในหมวดเส้น / ก๋วยเตี๋ยว

อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 458 แคลอรี่ — ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 52%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเส้น / ก๋วยเตี๋ยว · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญก๋วยเตี๋ยวลุยสวน
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 16 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 18 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 21 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 22 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 26 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 28 นาที
🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด 5 36 นาที
⛳ กอล์ฟ 4.5 40 นาที
🧘 โยคะ / พิลาทิส 3.5 51 นาที
🛏️ เพศสัมพันธ์ 3.5 51 นาที

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (5 ม้วน)
110 kcal
×1 (5 ม้วน)
220 kcal
×1.5 (5 ม้วน)
330 kcal
×2 (5 ม้วน)
440 kcal
×3 (5 ม้วน)
660 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🍜 เส้นใหญ่
260 kcal
🍜 เส้นหมี่
210 kcal
🍜 บะหมี่
280 kcal
🍥 วุ้นเส้น
170 kcal
🥣 ไม่เอาเส้น (เกาเหลา)
70 kcal
➕ เพิ่มเส้น
370 kcal
💥 พิเศษ
297 kcal
🍳 ไข่ดาว
310 kcal
🥚 ไข่เจียว
380 kcal
🧀 ชีสเยิ้ม
340 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...