🍗 ก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีก กี่แคลอรี่?
1 ชาม
330 kcal
คิดเป็น 17% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.4 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 24 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เพศสัมพันธ์ จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 17 นาที
ก๋วยเตี๋ยวน้ำเป็นหนึ่งในเมนูที่คุ้มที่สุดสำหรับคนคุมน้ำหนัก เพราะน้ำซุปทำให้อิ่มโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มาก แต่พอเปลี่ยนเป็นแบบผัดหรือราดหน้าที่ต้องใช้น้ำมัน ตัวเลขจะกระโดดขึ้นเกือบสองเท่าทันที เส้นใหญ่ดูดน้ำมันมากกว่าเส้นเล็กด้วย
330 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 1.4 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 3 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 165 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 4.5 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 17%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +1.3 กก.
ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 45 จาก 49 เมนูในหมวดเส้น / ก๋วยเตี๋ยว
อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 458 แคลอรี่ — ก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีก ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 28%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีก ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเส้น / ก๋วยเตี๋ยว · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 24 นาที |
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 27 นาที |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 32 นาที |
| 🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox | 8 | 34 นาที |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 38 นาที |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 41 นาที |
| 🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด | 5 | 54 นาที |
| ⛳ กอล์ฟ | 4.5 | 1 ชม. |
| 🧘 โยคะ / พิลาทิส | 3.5 | 1 ชม. 17 น. |
| 🛏️ เพศสัมพันธ์ | 3.5 | 1 ชม. 17 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 ชาม)
- 165 kcal
- ×1 (1 ชาม)
- 330 kcal
- ×1.5 (1 ชาม)
- 495 kcal
- ×2 (1 ชาม)
- 660 kcal
- ×3 (1 ชาม)
- 990 kcal
สั่งเพิ่มแล้วเป็น
- 🍜 เส้นใหญ่
- 370 kcal
- 🍜 เส้นหมี่
- 320 kcal
- 🍜 บะหมี่
- 390 kcal
- 🍥 วุ้นเส้น
- 280 kcal
- 🥣 ไม่เอาเส้น (เกาเหลา)
- 180 kcal
- ➕ เพิ่มเส้น
- 480 kcal
- 💥 พิเศษ
- 446 kcal
- 🍳 ไข่ดาว
- 420 kcal
- 🥚 ไข่เจียว
- 490 kcal
- 🧀 ชีสเยิ้ม
- 450 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...