🍌 กล้วยบวชชี กี่แคลอรี่?

1 ถ้วย

300 kcal

คิดเป็น 15% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.3 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 31 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เถียงกับแฟน จะต้องใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมง 43 นาที

ขนมไทยส่วนใหญ่มีส่วนประกอบหลักสามอย่างคือแป้ง น้ำตาล และกะทิ ซึ่งเป็นชุดที่ให้พลังงานสูงมากต่อคำ ข้อดีคือหน่วยเสิร์ฟมักเล็ก ถ้าควบคุมปริมาณได้ก็ยังพอบริหารจัดการได้

300 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1.3 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
3 ลูก
เดินขึ้นบันได
150 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
4.1 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
15%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1.2 กก.

ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 8 จาก 11 เมนูในหมวดขนมไทย

อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 343 แคลอรี่ — กล้วยบวชชี ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 13%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินกล้วยบวชชี ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดขนมไทย · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญกล้วยบวชชี
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 31 นาที
🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด 5 49 นาที
⛳ กอล์ฟ 4.5 54 นาที
🧘 โยคะ / พิลาทิส 3.5 1 ชม. 10 น.
🛏️ เพศสัมพันธ์ 3.5 1 ชม. 10 น.
🧹 ทำงานบ้าน 3 1 ชม. 22 น.
🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง 2.5 1 ชม. 38 น.
🚌 โหนรถเมล์ 2 2 ชม. 2 น.
🎤 ร้องคาราโอเกะ 2 2 ชม. 2 น.
💔 เถียงกับแฟน 1.5 2 ชม. 43 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 ถ้วย)
150 kcal
×1 (1 ถ้วย)
300 kcal
×1.5 (1 ถ้วย)
450 kcal
×2 (1 ถ้วย)
600 kcal
×3 (1 ถ้วย)
900 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🌿 หวานน้อย
210 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...