🍝 สปาเกตตี้คาโบนาร่า กี่แคลอรี่?
1 จาน
800 kcal
คิดเป็น 40% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 3.3 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 59 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เพศสัมพันธ์ จะต้องใช้เวลาถึง 3 ชั่วโมง 7 นาที
ก๋วยเตี๋ยวน้ำเป็นหนึ่งในเมนูที่คุ้มที่สุดสำหรับคนคุมน้ำหนัก เพราะน้ำซุปทำให้อิ่มโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มาก แต่พอเปลี่ยนเป็นแบบผัดหรือราดหน้าที่ต้องใช้น้ำมัน ตัวเลขจะกระโดดขึ้นเกือบสองเท่าทันที เส้นใหญ่ดูดน้ำมันมากกว่าเส้นเล็กด้วย
800 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 3.3 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 8 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 400 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 10.8 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 40%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +3.1 กก.
ระดับพลังงาน: หนัก · อันดับ 1 จาก 49 เมนูในหมวดเส้น / ก๋วยเตี๋ยว
ระดับนี้กินมื้อเดียวก็กินโควต้าของทั้งวันไปเกือบครึ่ง ถ้าจะกินควรลดมื้ออื่นลงหรือวางแผนออกกำลังกายไว้ล่วงหน้า
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 458 แคลอรี่ — สปาเกตตี้คาโบนาร่า สูงกว่าค่าเฉลี่ย 75%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินสปาเกตตี้คาโบนาร่า ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเส้น / ก๋วยเตี๋ยว · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 59 นาที |
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 1 ชม. 7 น. |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 1 ชม. 17 น. |
| 🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox | 8 | 1 ชม. 22 น. |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 1 ชม. 33 น. |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 1 ชม. 40 น. |
| 🛹 เซิร์ฟสเก็ต / สเก็ตบอร์ด | 5 | 2 ชม. 11 น. |
| ⛳ กอล์ฟ | 4.5 | 2 ชม. 25 น. |
| 🧘 โยคะ / พิลาทิส | 3.5 | 3 ชม. 7 น. |
| 🛏️ เพศสัมพันธ์ | 3.5 | 3 ชม. 7 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 จาน)
- 400 kcal
- ×1 (1 จาน)
- 800 kcal
- ×1.5 (1 จาน)
- 1,200 kcal
- ×2 (1 จาน)
- 1,600 kcal
- ×3 (1 จาน)
- 2,400 kcal
สั่งเพิ่มแล้วเป็น
- 🍜 เส้นใหญ่
- 840 kcal
- 🍜 เส้นหมี่
- 790 kcal
- 🍜 บะหมี่
- 860 kcal
- 🍥 วุ้นเส้น
- 750 kcal
- 🥣 ไม่เอาเส้น (เกาเหลา)
- 650 kcal
- ➕ เพิ่มเส้น
- 950 kcal
- 💥 พิเศษ
- 1,080 kcal
- 🍳 ไข่ดาว
- 890 kcal
- 🥚 ไข่เจียว
- 960 kcal
- 🧀 ชีสเยิ้ม
- 920 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...