🥤 น้ำอัดลม กี่แคลอรี่?

1 กระป๋อง

140 kcal

คิดเป็น 7% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 0.6 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 10 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เถียงกับแฟน จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 16 นาที

เครื่องดื่มเป็นหมวดที่อันตรายที่สุดเพราะไม่ทำให้อิ่ม สมองไม่นับพลังงานจากของเหลวเข้าไปในความรู้สึกอิ่มเหมือนอาหารแข็ง ชานมไข่มุกหนึ่งแก้วจึงเท่ากับข้าวหนึ่งจานครึ่งโดยที่คุณยังหิวเท่าเดิม

140 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
0.6 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
1 ลูก
เดินขึ้นบันได
70 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
1.9 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
7%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +0.5 กก.

ระดับพลังงาน: เบามาก · อันดับ 12 จาก 17 เมนูในหมวดเครื่องดื่ม

เมนูนี้อยู่ในกลุ่มที่กินได้โดยแทบไม่ต้องคิด ปัญหาจะเกิดก็ต่อเมื่อกินหลายอย่างรวมกันในมื้อเดียว

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 217 แคลอรี่ — น้ำอัดลม ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 35%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินน้ำอัดลม ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเครื่องดื่ม · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญน้ำอัดลม
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 10 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 12 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 13 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 14 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 16 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 18 นาที
🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง 2.5 46 นาที
🚌 โหนรถเมล์ 2 57 นาที
🎤 ร้องคาราโอเกะ 2 57 นาที
💔 เถียงกับแฟน 1.5 1 ชม. 16 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 กระป๋อง)
70 kcal
×1 (1 กระป๋อง)
140 kcal
×1.5 (1 กระป๋อง)
210 kcal
×2 (1 กระป๋อง)
280 kcal
×3 (1 กระป๋อง)
420 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🧋 ท็อปปิ้งเพิ่ม
220 kcal
🍦 วิปครีม
240 kcal
🌿 หวานน้อย
98 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...