🥤 น้ำแดงโซดา กี่แคลอรี่?

1 แก้ว

180 kcal

คิดเป็น 9% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 0.8 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 13 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เถียงกับแฟน จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 38 นาที

เครื่องดื่มเป็นหมวดที่อันตรายที่สุดเพราะไม่ทำให้อิ่ม สมองไม่นับพลังงานจากของเหลวเข้าไปในความรู้สึกอิ่มเหมือนอาหารแข็ง ชานมไข่มุกหนึ่งแก้วจึงเท่ากับข้าวหนึ่งจานครึ่งโดยที่คุณยังหิวเท่าเดิม

180 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
0.8 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
2 ลูก
เดินขึ้นบันได
90 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
2.4 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
9%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +0.7 กก.

ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 10 จาก 17 เมนูในหมวดเครื่องดื่ม

อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 217 แคลอรี่ — น้ำแดงโซดา ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 17%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินน้ำแดงโซดา ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเครื่องดื่ม · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญน้ำแดงโซดา
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 13 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 15 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 17 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 18 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 21 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 23 นาที
🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง 2.5 59 นาที
🚌 โหนรถเมล์ 2 1 ชม. 13 น.
🎤 ร้องคาราโอเกะ 2 1 ชม. 13 น.
💔 เถียงกับแฟน 1.5 1 ชม. 38 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 แก้ว)
90 kcal
×1 (1 แก้ว)
180 kcal
×1.5 (1 แก้ว)
270 kcal
×2 (1 แก้ว)
360 kcal
×3 (1 แก้ว)
540 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🧋 ท็อปปิ้งเพิ่ม
260 kcal
🍦 วิปครีม
280 kcal
🌿 หวานน้อย
126 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...