🍬 มาการอง กี่แคลอรี่?

3 ชิ้น

250 kcal

คิดเป็น 13% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 19 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เถียงกับแฟน จะต้องใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมง 16 นาที

ของหวานสไตล์คาเฟ่มักถูกออกแบบมาให้แชร์กัน แต่ในทางปฏิบัติคนส่วนใหญ่กินคนเดียวจนหมด ตัวเลขที่แสดงคือหน่วยเสิร์ฟตามปกติ ถ้ากินคนเดียวทั้งถ้วยให้คูณตามจำนวนที่ระบุในหน่วยเสิร์ฟ

250 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
3 ลูก
เดินขึ้นบันได
125 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
3.4 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
13%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1 กก.

ระดับพลังงาน: เบา · อันดับ 10 จาก 10 เมนูในหมวดขนมหวาน / คาเฟ่

อยู่ในเกณฑ์ที่จัดการง่าย ถ้าเลือกเมนูระดับนี้เป็นหลักจะคุมพลังงานทั้งวันได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 420 แคลอรี่ — มาการอง ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 40%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินมาการอง ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดขนมหวาน / คาเฟ่ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญมาการอง
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 19 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 21 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 24 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 26 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 29 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 31 นาที
🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง 2.5 1 ชม. 22 น.
🚌 โหนรถเมล์ 2 1 ชม. 42 น.
🎤 ร้องคาราโอเกะ 2 1 ชม. 42 น.
💔 เถียงกับแฟน 1.5 2 ชม. 16 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (3 ชิ้น)
125 kcal
×1 (3 ชิ้น)
250 kcal
×1.5 (3 ชิ้น)
375 kcal
×2 (3 ชิ้น)
500 kcal
×3 (3 ชิ้น)
750 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🍦 วิปครีม
350 kcal
🌿 หวานน้อย
175 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...