🍫 โกโก้เย็น กี่แคลอรี่?

1 แก้ว

350 kcal

คิดเป็น 18% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.5 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 26 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เถียงกับแฟน จะต้องใช้เวลาถึง 3 ชั่วโมง 10 นาที

เครื่องดื่มเป็นหมวดที่อันตรายที่สุดเพราะไม่ทำให้อิ่ม สมองไม่นับพลังงานจากของเหลวเข้าไปในความรู้สึกอิ่มเหมือนอาหารแข็ง ชานมไข่มุกหนึ่งแก้วจึงเท่ากับข้าวหนึ่งจานครึ่งโดยที่คุณยังหิวเท่าเดิม

350 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1.5 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
4 ลูก
เดินขึ้นบันได
175 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
4.7 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
18%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1.4 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 3 จาก 17 เมนูในหมวดเครื่องดื่ม

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 217 แคลอรี่ — โกโก้เย็น สูงกว่าค่าเฉลี่ย 61%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินโกโก้เย็น ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเครื่องดื่ม · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญโกโก้เย็น
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 26 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 29 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 34 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 36 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 41 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 44 นาที
🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง 2.5 1 ชม. 54 น.
🚌 โหนรถเมล์ 2 2 ชม. 23 น.
🎤 ร้องคาราโอเกะ 2 2 ชม. 23 น.
💔 เถียงกับแฟน 1.5 3 ชม. 10 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 แก้ว)
175 kcal
×1 (1 แก้ว)
350 kcal
×1.5 (1 แก้ว)
525 kcal
×2 (1 แก้ว)
700 kcal
×3 (1 แก้ว)
1,050 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🧋 ท็อปปิ้งเพิ่ม
430 kcal
🍦 วิปครีม
450 kcal
🌿 หวานน้อย
245 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...