🍰 ชีสเค้ก กี่แคลอรี่?
1 ชิ้น
400 kcal
คิดเป็น 20% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.7 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 30 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เถียงกับแฟน จะต้องใช้เวลาถึง 3 ชั่วโมง 38 นาที
ของหวานสไตล์คาเฟ่มักถูกออกแบบมาให้แชร์กัน แต่ในทางปฏิบัติคนส่วนใหญ่กินคนเดียวจนหมด ตัวเลขที่แสดงคือหน่วยเสิร์ฟตามปกติ ถ้ากินคนเดียวทั้งถ้วยให้คูณตามจำนวนที่ระบุในหน่วยเสิร์ฟ
400 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 1.7 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 4 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 200 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 5.4 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 20%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +1.6 กก.
ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 6 จาก 10 เมนูในหมวดขนมหวาน / คาเฟ่
เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 420 แคลอรี่ — ชีสเค้ก ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 5%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
กินชีสเค้ก ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดขนมหวาน / คาเฟ่ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 30 นาที |
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 33 นาที |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 38 นาที |
| 🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox | 8 | 41 นาที |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 47 นาที |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 50 นาที |
| 🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง | 2.5 | 2 ชม. 11 น. |
| 🚌 โหนรถเมล์ | 2 | 2 ชม. 43 น. |
| 🎤 ร้องคาราโอเกะ | 2 | 2 ชม. 43 น. |
| 💔 เถียงกับแฟน | 1.5 | 3 ชม. 38 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 ชิ้น)
- 200 kcal
- ×1 (1 ชิ้น)
- 400 kcal
- ×1.5 (1 ชิ้น)
- 600 kcal
- ×2 (1 ชิ้น)
- 800 kcal
- ×3 (1 ชิ้น)
- 1,200 kcal
สั่งเพิ่มแล้วเป็น
- 🍦 วิปครีม
- 500 kcal
- 🌿 หวานน้อย
- 280 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...