🍋 ชามะนาว กี่แคลอรี่?

1 แก้ว

130 kcal

คิดเป็น 7% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 0.5 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 10 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เถียงกับแฟน จะต้องใช้เวลาถึง 1 ชั่วโมง 11 นาที

เครื่องดื่มเป็นหมวดที่อันตรายที่สุดเพราะไม่ทำให้อิ่ม สมองไม่นับพลังงานจากของเหลวเข้าไปในความรู้สึกอิ่มเหมือนอาหารแข็ง ชานมไข่มุกหนึ่งแก้วจึงเท่ากับข้าวหนึ่งจานครึ่งโดยที่คุณยังหิวเท่าเดิม

130 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
0.5 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
1 ลูก
เดินขึ้นบันได
65 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
1.8 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
7%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +0.5 กก.

ระดับพลังงาน: เบามาก · อันดับ 14 จาก 17 เมนูในหมวดเครื่องดื่ม

เมนูนี้อยู่ในกลุ่มที่กินได้โดยแทบไม่ต้องคิด ปัญหาจะเกิดก็ต่อเมื่อกินหลายอย่างรวมกันในมื้อเดียว

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 217 แคลอรี่ — ชามะนาว ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย 40%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินชามะนาว ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดเครื่องดื่ม · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญชามะนาว
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 10 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 11 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 12 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 13 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 15 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 16 นาที
🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง 2.5 42 นาที
🚌 โหนรถเมล์ 2 53 นาที
🎤 ร้องคาราโอเกะ 2 53 นาที
💔 เถียงกับแฟน 1.5 1 ชม. 11 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 แก้ว)
65 kcal
×1 (1 แก้ว)
130 kcal
×1.5 (1 แก้ว)
195 kcal
×2 (1 แก้ว)
260 kcal
×3 (1 แก้ว)
390 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🧋 ท็อปปิ้งเพิ่ม
210 kcal
🍦 วิปครีม
230 kcal
🌿 หวานน้อย
91 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...