🍰 เค้กช็อกโกแลต กี่แคลอรี่?

1 ชิ้น

450 kcal

คิดเป็น 23% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 1.9 จาน

ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 33 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เถียงกับแฟน จะต้องใช้เวลาถึง 4 ชั่วโมง 5 นาที

ของหวานสไตล์คาเฟ่มักถูกออกแบบมาให้แชร์กัน แต่ในทางปฏิบัติคนส่วนใหญ่กินคนเดียวจนหมด ตัวเลขที่แสดงคือหน่วยเสิร์ฟตามปกติ ถ้ากินคนเดียวทั้งถ้วยให้คูณตามจำนวนที่ระบุในหน่วยเสิร์ฟ

450 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?

เทียบกับข้าวสวย
1.9 จาน
เทียบกับกล้วยหอม
5 ลูก
เดินขึ้นบันได
225 ชั้น
นอนเฉยๆ ให้หมด
6.1 ชั่วโมง
ของพลังงานทั้งวัน
23%
ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
ไขมัน +1.8 กก.

ระดับพลังงาน: ปานกลาง · อันดับ 4 จาก 10 เมนูในหมวดขนมหวาน / คาเฟ่

เป็นระดับของมื้อหลักทั่วไป กินได้ปกติแต่ต้องระวังของหวานหรือเครื่องดื่มที่จะตามมาทีหลัง

ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 420 แคลอรี่ — เค้กช็อกโกแลต สูงกว่าค่าเฉลี่ย 7%

เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน

กินเค้กช็อกโกแลต ต้องทำอะไรกี่นาที

คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดขนมหวาน / คาเฟ่ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า

ตารางเวลาที่ต้องใช้ในแต่ละกิจกรรมเพื่อเผาผลาญเค้กช็อกโกแลต
กิจกรรม METs ต้องใช้เวลา
🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 11 33 นาที
🏃 วิ่ง 9.8 37 นาที
🚴 ปั่นจักรยาน 8.5 43 นาที
🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox 8 46 นาที
🏊 ว่ายน้ำ 7 52 นาที
💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) 6.5 57 นาที
🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง 2.5 2 ชม. 27 น.
🚌 โหนรถเมล์ 2 3 ชม. 4 น.
🎤 ร้องคาราโอเกะ 2 3 ชม. 4 น.
💔 เถียงกับแฟน 1.5 4 ชม. 5 น.

กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่

ตามจำนวนหน่วย

×0.5 (1 ชิ้น)
225 kcal
×1 (1 ชิ้น)
450 kcal
×1.5 (1 ชิ้น)
675 kcal
×2 (1 ชิ้น)
900 kcal
×3 (1 ชิ้น)
1,350 kcal

สั่งเพิ่มแล้วเป็น

🍦 วิปครีม
550 kcal
🌿 หวานน้อย
315 kcal

แล้วตัวคุณเองล่ะ?

ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้

📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม

กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...