🍧 บิงซู กี่แคลอรี่?
1 ถ้วย
650 kcal
คิดเป็น 33% ของพลังงานที่ควรได้รับทั้งวัน · เทียบเท่าข้าวสวย 2.7 จาน
ถ้าจะเผาผลาญให้หมด คนน้ำหนัก 70 กก. ต้อง วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว 48 นาที ซึ่งเร็วที่สุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด หรือถ้าเลือกทางที่สบายที่สุดอย่าง เถียงกับแฟน จะต้องใช้เวลาถึง 5 ชั่วโมง 54 นาที
ของหวานสไตล์คาเฟ่มักถูกออกแบบมาให้แชร์กัน แต่ในทางปฏิบัติคนส่วนใหญ่กินคนเดียวจนหมด ตัวเลขที่แสดงคือหน่วยเสิร์ฟตามปกติ ถ้ากินคนเดียวทั้งถ้วยให้คูณตามจำนวนที่ระบุในหน่วยเสิร์ฟ
650 แคลอรี่ มันเยอะแค่ไหน?
- เทียบกับข้าวสวย
- 2.7 จาน
- เทียบกับกล้วยหอม
- 7 ลูก
- เดินขึ้นบันได
- 325 ชั้น
- นอนเฉยๆ ให้หมด
- 8.8 ชั่วโมง
- ของพลังงานทั้งวัน
- 33%
- ถ้ากินเกินทุกวัน 1 เดือน
- ไขมัน +2.5 กก.
ระดับพลังงาน: หนัก · อันดับ 1 จาก 10 เมนูในหมวดขนมหวาน / คาเฟ่
ระดับนี้กินมื้อเดียวก็กินโควต้าของทั้งวันไปเกือบครึ่ง ถ้าจะกินควรลดมื้ออื่นลงหรือวางแผนออกกำลังกายไว้ล่วงหน้า
ค่าเฉลี่ยของหมวดนี้อยู่ที่ 420 แคลอรี่ — บิงซู สูงกว่าค่าเฉลี่ย 55%
เมนูที่ให้พลังงานพอๆ กัน
650 แคลอรี่ของบิงซูมาจากไหน
บิงซูหนึ่งถ้วย 650 แคลอรี่ ซึ่งน่าสนใจเพราะน้ำแข็งที่เป็นส่วนประกอบหลักไม่มีพลังงานเลย พลังงานทั้งหมดมาจากสิ่งที่ราดและโรยลงไป นมข้นหวานที่ราดให้ราว 130 แคลอรี่ ไอศกรีมที่วางบนยอดอีกราว 150 แคลอรี่ ท็อปปิ้งอย่างช็อกโกแลตซอส ชีสเค้ก หรือโอริโอ้อีก 100–200 แคลอรี่ ร้านออกแบบให้แชร์กันสองถึงสามคน แต่ในทางปฏิบัติคนส่วนใหญ่กินหมดคนเดียว
🔍 ตัวการที่ทำให้แคลสูง
- ▸ นมข้นหวานราว 130 แคลอรี่ ซึ่งเป็นน้ำตาลกับไขมันนม
- ▸ ไอศกรีมบนยอดอีกราว 150 แคลอรี่
- ▸ ท็อปปิ้งช็อกโกแลตหรือชีสเค้กเพิ่มได้ถึง 200 แคลอรี่
✅ สั่งแบบนี้ลดแคลได้จริง
- ▸ แชร์สองถึงสามคนตามที่ร้านออกแบบไว้ ได้กินครบโดยพลังงานลดลงเป็นสัดส่วน
- ▸ เลือกท็อปปิ้งผลไม้สดแทนช็อกโกแลตหรือชีสเค้ก ลดได้ราว 150 แคลอรี่
- ▸ ขอนมข้นน้อยหรือแยกใส่ถ้วย จะควบคุมได้ว่าจะราดเท่าไหร่
กินบิงซู ต้องทำอะไรกี่นาที
คัดกิจกรรมที่เข้ากับเมนูหมวดขนมหวาน / คาเฟ่ · คิดที่น้ำหนัก 70 กก. · เรียงจากเร็วไปช้า
| กิจกรรม | METs | ต้องใช้เวลา |
|---|---|---|
| 🐕 วิ่งหนีหมาซอยเปลี่ยว | 11 | 48 นาที |
| 🏃 วิ่ง | 9.8 | 54 นาที |
| 🚴 ปั่นจักรยาน | 8.5 | 1 ชม. 2 น. |
| 🏋️ เวทเทรนนิ่ง / Hyrox | 8 | 1 ชม. 6 น. |
| 🏊 ว่ายน้ำ | 7 | 1 ชม. 16 น. |
| 💃 เต้น (Zumba / K-Pop Cover) | 6.5 | 1 ชม. 22 น. |
| 🛍️ เดินช้อปปิ้ง / เดินห้าง | 2.5 | 3 ชม. 32 น. |
| 🚌 โหนรถเมล์ | 2 | 4 ชม. 25 น. |
| 🎤 ร้องคาราโอเกะ | 2 | 4 ชม. 25 น. |
| 💔 เถียงกับแฟน | 1.5 | 5 ชม. 54 น. |
กินหลายหน่วย / สั่งพิเศษ เป็นเท่าไหร่
ตามจำนวนหน่วย
- ×0.5 (1 ถ้วย)
- 325 kcal
- ×1 (1 ถ้วย)
- 650 kcal
- ×1.5 (1 ถ้วย)
- 975 kcal
- ×2 (1 ถ้วย)
- 1,300 kcal
- ×3 (1 ถ้วย)
- 1,950 kcal
สั่งเพิ่มแล้วเป็น
- 🍦 วิปครีม
- 750 kcal
- 🌿 หวานน้อย
- 455 kcal
แล้วตัวคุณเองล่ะ?
ตัวเลขข้างบนคิดที่ 70 กก. — กรอกข้อมูลจริงของคุณ แล้วระบบจะบอกว่ามื้อนี้ยัง "นอนเฉยๆ ได้" หรือต้องลุกไปชดใช้
📢 รู้แค่ตัวเลขมันง่าย ลองใส่ชื่อแล้วดูว่ากล้าชดใช้จริงไหม
กำลังตรวจสอบประวัติอาชญากรรม...
คำถามที่คนถามบ่อยเรื่องบิงซู
- บิงซูกับน้ำแข็งไสไทย อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
- น้ำแข็งไสไทยน้อยกว่ามาก อยู่ราว 250–300 แคลอรี่เทียบกับบิงซู 650 เพราะน้ำแข็งไสไทยราดน้ำเชื่อมกับนมข้นบางๆ ส่วนบิงซูมีไอศกรีม ผงนม และท็อปปิ้งหนักเป็นชั้นๆ
- บิงซูถ้วยเดียวกินคนเดียวเท่ากับอะไร?
- 650 แคลอรี่เท่ากับข้าวขาหมูเกือบหนึ่งจาน หรือข้าวสวยสองจานครึ่ง ถ้ากินเป็นของว่างระหว่างมื้อโดยไม่ลดมื้อหลัก เท่ากับเพิ่มพลังงานหนึ่งในสามของทั้งวันเข้าไปตรงๆ